Рубрика: Здоровье

Полезные сведения о здоровье организма

Опубликовано

Обезжиривание тела

Проблема сброса лишнего веса стоит остро перед многими людьми. Для снижения веса, если вы не диабетик, вам не нужно применять диету и воздействовать на кетоны. Вам следует сосредоточиться на двух других ключевых вопросах: липолиз и инсулин.

Липолиз

Липолиз — это сложный биохимический процесс расщепления жиров, и для его протекания нужны определенные условия. Есть простой способ, как включить липолиз без физических нагрузок и отказа от сладкого. Чтобы активировать липолиз нужен небольшой стресс. И ответная гормональная реакция на этот стимул. Адреналин с норадреналином подойдут. Откуда мы можем взять адреналин? Из тирозина. Щитовидка поможет в этом деле. Откуда мы берем норадреналин? Из дофамина, само собой. Но где мы возьмём такой стресс, чтобы и сердце не испортить, и желудок, и только бета-3 рецепторы активировать? А давайте перестанем есть! Но только ненадолго, только пока спим, и перед сном. И после сна. Примерно часов 12 не принимаем пищу. А потом можно, но без фанатизма. Это называется интервальное голодание.

Расположение жира в теле человека

Инсулин

Инсулин — это гормон тормозящий (ингибирующий) липолиз. Это важно. Это вообще ключевое знание. Он подавляет активность ферментов, расщепляющих гликоген и жиры. Функция инсулина (упрощенно) — накопить все, что только что смогло попасть в организм в процессе пищеварения. Этот процесс в принципе не может протекать одновременно с липолизом. Важно заметить, что одного того факта, что вы стали меньше есть недостаточно!

У каждого продукта есть инсулиновый индекс, а про гликемический для наших целей можно забыть. Он просто коррелирует с количеством углеводов. Не только сахар приводит к выбросу инсулина, молочные продукты тоже повышают инсулин даже без сахара. И не думайте про лактозу, в кефире ее нет, а инсулин скачет заметно. Фиолетовый столбик указывает нам, что от кефира инсулин подскочит почти как от белого хлеба, хотя сахара в нем нет и лактозы тоже.

Есть меньше недостаточно

Теперь вернемся к вопросу: почему есть меньше недостаточно? По сути, все что мы добиваемся интервальным голоданием — это сокращаем время когда уровень инсулина выше базального.

Эта картинка знакома всем диабетикам.

Как только вы начали урезать рацион, в организме происходит следующее:

  • 1 фаза — ничего страшного у меня запасов полно,
  • 2 фаза — ок вот мои запасы,
  • 3 фаза — хозяин, ты че не жрешь у тебя денег нет?
  • 4 фаза — адаптация “метаболизма” и новый “гомеостаз”

– похудение закончилось. Почему метаболизм и гомеостаз в кавычках? Потому что сами химические реакции в анаболических и катаболических процессах не меняются. Меняется поведение гипофиза, потому что количество и структура веществ в крови изменились и заметно. Понятие гомеостаз используется в широком смысле как “способность открытой системы сохранять постоянство своего внутреннего состояния”, а не в медицинском понимании “клеточный гомеостаз”. Поначалу у вас уходит быстрый “избыточный вес”, лишний гликоген, который тянет на себя воду. Средняя масса перевариваемой массы пищи в кишечнике и затем бактерий которые это дело переваривают. И совсем немного жир. Потом вы входите в фазу “плато” и вес держится на одном месте.

Опубликовано

How boobs jump

Any physical exercise will cause the chest to wobble. With continuous or repetitive stress, this leads to soreness, sagging and injury. A sports bra helps reduce chest fluctuations. Despite the fact that there are no muscles in the chest, without proper support, the skin and Cooper ligaments that create the size and shape of the breast stretch and can no longer be restored.

Regardless of breast size, every woman experiences her fluctuations during physical activity. This is especially familiar to owners of a large bust. Many of them are forced to give up sports due to discomfort. You can solve this problem with the right sports bra.

Опубликовано

Choice of underpants

Which panties to choose, each woman decides on her own, giving preference to a combination of comfort, beauty and sexuality.
They make a woman no less desirable than a thong, designers say
Vintage is in trend for more than a season. Having listened to the advice of doctors, fashion designers are now thinking about underwear and have come to the conclusion that midi and maxi, so fashionable many years ago, can make a woman no less desirable than, say, lace thongs.

  • Boxers – mini-shorts made of cotton or silk, loose-fitting or tight-fitting. But they do not go under trousers and short skirts.
  • Slip – shorts with a beautiful lace insert. They can be cut out at the front, they look like a classic panty model at the back.
  • Thongs – their name comes from the English word string – “lace, bowstring, thread”, since the back of the panties is practically invisible.
  • Tanga is a triangle in front and a rope in the back.

Gynecologists have repeatedly urged to abandon the daily wearing of thong and tanga panties, as they have a detrimental effect on women’s health. During the approaching winter, this call is especially relevant.
Today, designers of all stripes insist on pantaloons. Don’t be scared, you don’t need to put on boring grandmothers, and even with a fleece. Lingerie brands offer a lot of very attractive options: with cute ruffles, cheerful polka dots, lace silk, with mischievous appliqués. In general, without any problems there are those in which it is not only convenient, but also it is really possible to turn on a beloved man with a half turn.

What are the benefits? Firstly, it is warm, which means that we avoid a whole bunch of unpleasant sensations. Secondly, it is original (against the background of bare buttocks with cut midi ropes, suppose with satin lacing, it will look like know-how). Thirdly, many world stars have long switched to cozy knickers. For example Kate Beckinsale, Jennifer Lopez, Eva Longoria. A firm point on the fact that the midi is a trend was put by Hollywood actress Sarah Jessica Parker, who became famous for the role of the great fashionista Carrie Bradshaw from Sex and the City. Next, the singers pulled themselves up, now not embarrassed to go on stage in flesh-colored pantaloons. Such shorts advantageously hide all the imperfections of the upper and inner parts of the thigh.

Our sweet-voiced enchantresses have yet to go and go. Recently, Russian pop stars have another feature – the lack of underwear. And when it is necessary and not necessary. But one thing pleases: usually fashion from behind a hillock comes to us in about five years, so it won’t be long to wait. And, you know, it would be good for all of us to follow the words of the brilliant Giorgio Armani:
“Being perfect doesn’t mean being conspicuous. To be perfect is to be remembered.